~ Makanlah banyak buah dan sayuran untuk menyeimbangkan kadar potasium dan sodium yang diperlukan untuk melancarkan pengiriman pesan saraf.
~ Makanlah dalam suasana nyaman agar vitamin dan mineral penghalau stres yang pentung dapat terserap sempurna.
~ Hindari makanan olahan. Nutrisi penting dalam tubuh justru akan dihabiskan untuk memproses makanan tanpa kalori ini sehingga terjadi ketidakseimbangan gula darah. Akibatnya, timbul gejala depresi, gelisah dan mudah marah.
~ Hindari makanan yang menyebabkan reaksi alergi karena dapat memunculkan reaksi stres.
~ Kurangi konsumsi kafein. Lebih baik minum teh herbal atau teh rasa buah.
~ Hindari minuman beralkohol, rokok atau obat-obatan terlarang.
.jpg)
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar